#2 - 《別對每件事都有反應》心得：少一點執著，多一點隨緣
嗨，朋友們～
這週的我，真的很不好😢
行銷和銷售都遇到瓶頸，偏偏這些是我從來沒處理過的問題。當下沒有人能幫我，就連父親也給不了建議，讓我覺得很無助。加上家庭裡因為價值觀不同又起了衝突，情緒整個被拉到谷底
這週，我讀完了《別對每件事都有反應》，書裡有一句提醒很深刻：
「別試著改變他人」
因為抱怨或期待並不會讓對方改變，只會讓自己失望。唯一能掌控的，是改變自己
🤝 在社群裡找到力量
這週我也決定不要再悶著了。我報名了 阿金！人生進化種、CXO 商戰，也更加參與 二代學 內的討論
這些社群帶給我很大的震撼。我發現當大家真誠地把需求說出來，脆弱一點、坦誠一點，很多困難其實並不是不能解決。反而有人會給你新的思路，幫你看見更多可能
很多時候不是要馬上找到答案，而是開口求助，找到一點方法開始行動，解法才會慢慢浮現
📚 本週閱讀：Shunmyo Masuno《別對每件事都有反應》
以下是我整理的五章精華：
第一章：別硬是要參一腳 —— 人際關係更淡薄一點才好
- 保持安靜的能力
別人在沒有詢問時，你的「貼心」可能變成「打擾」
👉 在主動幫助前，先問一句「你需要嗎？」安靜與等待，有時候更溫柔 - 別試著改變他人
抱怨與期待不會讓人改變，只會消耗自己
👉 停止把力氣放在他人身上，專注於改變自己。當你轉變，關係才可能真正鬆動 - 家人仍是他人
即使是最親近的家人，也是一個獨立的人
👉 尊重對方的選擇，不強求理解；若無法接受，就放下，保留彼此的空間 - 隨緣
人生就是各種緣分，有時候「無緣」就是答案
👉 不執著於未成之事，專注欣賞眼前的人與事，並大聲說出你的讚美與欣賞
第二章：別在意每件事 —— 擺脫不安、焦慮、憤怒的方法
- 問題發生時再處理
許多擔憂其實永遠不會發生
👉 不要提前浪費力氣憂慮，把精力留到真正需要面對的時候 - 成為健忘的人
記仇、耿耿於懷，只會讓心靈充滿垃圾
👉 選擇遺忘，讓心保持輕盈 - 與他人的期待保持距離
別人對你的期待很好，但不必背負在自己身上
👉 把「毀約」視為正常，坦然面對未能符合期待的狀況 - 允許自己體驗負面情緒
痛苦、後悔、悲傷、失敗不可避免
👉 在壞事發生後的幾天內，徹底體驗並消化這些情緒，才能將它們轉化為養分，
很多事，最後都能一笑置之
第三章：別對每件事都有反應 —— 停止磨耗心靈的練習
- 先整理自己的價值觀
面對資訊與他人意見前，要先清楚自己相信什麼，才不會被各種聲音左右
👉 聽到意見時，先暫放心裡，再冷靜評估是否納入參考 - 延遲反應，安撫情緒
當你真的生氣時，先對自己說：「感謝、沒關係、等一下」
👉 給情緒一個緩衝時間，避免衝動反應 - 讓情緒徹底流動
壓抑只會讓情緒堆積
👉 難過時就痛快地哭，排掉之後，你才有力量重新站起來 - 換角度看問題
執著於單一角度，只會讓自己陷在死胡同
👉 練習：嘗試從不同視角切入，你會發現更多理解與可能性
第四章：別白忙一場 —— 累壞自己，才會自討苦吃
- 一切終會過去
再討厭的事也會有結束的一刻
👉 提醒自己「今天終究會結束」，給心靈留下一個出口 - 不要依賴過去的成功經驗
時代與環境不停改變，過去的做法未必再有效
👉保持學習，否則固守舊經驗只會走向失敗 - 專注當下、精益求精
明天無法預測，甚至不一定會到來。今天該做的事，就應該今天完成
👉擅長的領域要持續精進；不擅長也沒關係，承認自己的限制就好
第五章：別硬是要分出是非對錯 —— 活出快樂人生的祕訣
- 沒有絕對正確的答案
人生沒有標準答案，重要的是如何實踐
👉 不要糾結於「哪條路才對」，而是盡力讓選擇的路走出好結果 - 把失敗當養分
不順利不是策略錯誤，而是結果的不同
👉 別害怕馬後炮，把過去的失敗轉化為成長的糧食 - 適時休息，避免空忙
現代人常為效率感到焦慮，卻忽略短暫的放鬆
👉 在忙碌中抽幾分鐘發呆、望窗外、呼吸，心靈才能恢復清明 - 避免爭對錯，尋找雙贏
正辯是非多半只會引起反彈
👉 站在對方角度理解，退後一步，找到妥協點。談判的目標不是打敗對方，而是共同前進
老實說，這本《別對每件事都有反應》，我一開始覺得它很水。看起來像是滿滿的「雞湯小語」，隨便翻翻，好像也沒什麼新意 😯
但特別的地方在於：當你第二次再讀，並且把書裡的提醒真正套用到自己的生活裡，你才會發現，它其實暗藏了很多力量
我在讀的時候，邊問自己：為什麼這一段打動我？它跟我最近的生活有什麼連結？這樣，書就不再只是文字，而變成了一面鏡子
少一點雞婆，多一點安靜；少一點執著，多一點隨緣；少一點控制，多一點理解
💌 給你的邀請
過去的我，是不太願意開口的人，總覺得「說了也沒用」
但我現在知道：只有說出來，跟對的人說，你才會得到新的思路
所以我想問你：
👉 最近在你的生活或工作裡，有沒有一件事，你其實可以「先不反應」，或者試著「主動說出來」，看看會不會有新的可能？
願我們都能找到更輕盈的方式，去面對那些看似複雜卻終將過去的挑戰 🌿
